今日の晩ご飯の一品です^_^
〜もやし炒め〜
安くて 美味しいですよね。
でも なめてはいけません!
もやしは すっごい栄養たっぷりなんですよ^_^
食物繊維 カリウム ビタミン
でも ビタミンCとカリウムは 水溶性の栄養素なんで 水洗いは 程々にって書いてました。
洗ってるうちに 栄養が流れていっちゃうんですね。
料理方法は 炒め物が1番とも書いてました。
今日は 節約もかねて これ!
今の食生活が 体に現れるのは10年後くらいらしいので 毎日の食生活 気をつけて生活していきましょう^_^
今日の晩ご飯の一品です^_^
〜もやし炒め〜
安くて 美味しいですよね。
でも なめてはいけません!
もやしは すっごい栄養たっぷりなんですよ^_^
食物繊維 カリウム ビタミン
でも ビタミンCとカリウムは 水溶性の栄養素なんで 水洗いは 程々にって書いてました。
洗ってるうちに 栄養が流れていっちゃうんですね。
料理方法は 炒め物が1番とも書いてました。
今日は 節約もかねて これ!
今の食生活が 体に現れるのは10年後くらいらしいので 毎日の食生活 気をつけて生活していきましょう^_^
みなさん シャンプーは 毎日してますか?
髪は 新陳代謝や 空気に触れる事により 皮脂やホコリ 細菌で汚れています。
汚れを そのままにしてますと 酸化により変化し 刺激になったり 毛穴に汚れがたまると 髪は細くなり 抜けやすくなります。
仕事で疲れて帰ってきたり お酒を飲んで帰ってきて お風呂に入るのが面倒臭い時も 髪の為に しっかり汚れを落としてあげて下さいね^_^
シャンプーの仕方
①髪を濡らす前に ブラッシング!
このブラッシングで 髪についてるホコリやチリは 結構 落ちます。
②次は 予洗いです。
実は これが重要!
出来れば 2分くらいはした方が良いのですが なかなか 水も もったいないし 2分って意外と長い😩
出来るだけ長く 後は お好みで。
目安ですが 2分の予洗いてわ80ま%くらの汚れは落ちます^_^
③いよいよ シャンプーです。
手のひらに取り 手のひら全体に広げます。
直接 頭に付けると 髪全体にシャンプーが行き届きません。
栄養が沢山入っている良いシャンプーほど 髪全体に 付けてあげて下さい。
④洗髪は まず首元から頭頂部にかけて行います。
徐々に 耳の下から 頭頂部へ 耳の横から頭頂部へ こめかみから頭頂部へ 前頭部から頭頂部へ ゴシゴシゴシゴシ
決して 爪は立てないで下さい、傷はなるので。
指の腹で マッサージするように、ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ
1日中 重量の力で ひっぱられた顔を引きあげるように 首元から上げていきます。
リフトアップですね^_^
⑤洗い流します。
流し残しのないように 綺麗に流します。
使う時に良かった栄養も 酸化すると変化します。
変化すると栄養ではなく汚れに変わります。
綺麗に洗い流して下さいね^_^
以上です。
良いシャンプーは きしみません。
出来るだけ 自分に合った 栄養たっぷりで シリコンや添加物の入っていない 優しいシャンプーを選んで下さいね。
痒みが出たら
今度は トリートメントについて話します。
おはようございます☀
寝坊です。
いつも 7時前に起きて ワンコの散歩に行ってるのですが 起きたら こんな時間😣
ワンコと言っても 秋田犬2匹ですよ
虎毛の秋田犬。
見た目 もう 猛獣です笑
この時間に 散歩に行くと 他の散歩中のワンコに会うので うちの子たちは もう大興奮なんです。
今日は まだ ゴールデンウィークで 主人が居てるので 安心ですが これが 平日なら一人で散歩に連れて行くんで もう。。。
それでは 行ってきます💨