朝ごはん　毎日ちゃんと食べてますか？

私は　毎日食べてますよ😊 

朝食までの流れ

朝起きてまずコップ一杯の水を飲む→洗顔・歯磨き→肌と髪のお手入れ→大型犬2匹の散歩→朝食です😊

私の以前の仕事は　トラックの運転手です。

２ヶ月前の3月末まで現役で乗ってました🚚

トラックのドライバーって朝早いんですよね。

最後は基本朝はゆっくりの仕事だったんですが　それでも7時前後には出勤してました。

早い時は　2時３時当たり前の職種です。

それでも朝起きて　30分から〜1時間後には　ちゃんと朝食をとり家を出ます😊

人は　朝目覚めると　脳・神経・内臓の動きが低下しています。

この脳・神経・内臓を目覚めさせ、活動を促す唯一の方法が朝食を摂ると言う行動です。

また　寝てる間も人はエネルギーを消費してます。

朝食は　寝てる間に消費した栄養を補う行動でもあるんですね😊

脳の唯一のエネルギー源ブドウ糖、体温を上げるタンパク質、タンパク質の働きの補助をする脂質、また　ビタミン・ミネラルなど　栄養を体内で上手く使われるように補助をする栄養分。

美肌の為にも欠かせない栄養分ですね😊

朝食を食べないと　人の体はエンジンがかからず　体はしっかり動きません。

なぜかダラダラと過ごしてしまったり　集中力がなく思うように物事が進まない　簡単な事なのに失敗する　というような現象が起こるんですね。 

1日は24時間しかなく3分の1ほど人は眠っています。

その起きてる時間に　しなければいけない事が沢山あり　時間が足りない。

分かります！

でも　その少ない時間を有意義に過ごす為にも　数十分から1時間くらいを朝食の時間に使って下さい。 「健康」「美容」「大切な限られた時間」の為に　朝食を摂ると言う事は　とても大切なとても重要な行動です😌