今日の晩ご飯の一品です^_^

〜もやし炒め〜

安くて　美味しいですよね。

でも　なめてはいけません！

もやしは　すっごい栄養たっぷりなんですよ^_^

食物繊維　カリウム　ビタミン

でも　ビタミンCとカリウムは　水溶性の栄養素なんで　水洗いは　程々にって書いてました。

洗ってるうちに　栄養が流れていっちゃうんですね。

料理方法は　炒め物が1番とも書いてました。

今日は　節約もかねて　これ！

今の食生活が　体に現れるのは10年後くらいらしいので　毎日の食生活　気をつけて生活していきましょう^_^

みなさん　シャンプーは　毎日してますか？

髪は　新陳代謝や　空気に触れる事により　皮脂やホコリ　細菌で汚れています。

汚れを　そのままにしてますと　酸化により変化し　刺激になったり　毛穴に汚れがたまると　髪は細くなり　抜けやすくなります。

仕事で疲れて帰ってきたり　お酒を飲んで帰ってきて　お風呂に入るのが面倒臭い時も　髪の為に　しっかり汚れを落としてあげて下さいね^_^

シャンプーの仕方

①髪を濡らす前に　ブラッシング！

このブラッシングで　髪についてるホコリやチリは　結構　落ちます。

②次は　予洗いです。

実は　これが重要！

出来れば　2分くらいはした方が良いのですが　なかなか　水も　もったいないし　2分って意外と長い😩

出来るだけ長く　後は　お好みで。

目安ですが　2分の予洗いてわ80ま%くらの汚れは落ちます^_^

③いよいよ　シャンプーです。

手のひらに取り　手のひら全体に広げます。

直接　頭に付けると　髪全体にシャンプーが行き届きません。

栄養が沢山入っている良いシャンプーほど　髪全体に　付けてあげて下さい。

④洗髪は　まず首元から頭頂部にかけて行います。

徐々に　耳の下から　頭頂部へ　耳の横から頭頂部へ　こめかみから頭頂部へ　前頭部から頭頂部へ　ゴシゴシゴシゴシ

決して　爪は立てないで下さい、傷はなるので。

指の腹で　マッサージするように、ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ

１日中　重量の力で　ひっぱられた顔を引きあげるように　首元から上げていきます。

リフトアップですね^_^

⑤洗い流します。

流し残しのないように　綺麗に流します。

使う時に良かった栄養も　酸化すると変化します。

変化すると栄養ではなく汚れに変わります。

綺麗に洗い流して下さいね^_^

以上です。

良いシャンプーは　きしみません。

出来るだけ　自分に合った　栄養たっぷりで　シリコンや添加物の入っていない　優しいシャンプーを選んで下さいね。

痒みが出たら　

今度は　トリートメントについて話します。

おはようございます☀

寝坊です。

いつも　7時前に起きて　ワンコの散歩に行ってるのですが　起きたら　こんな時間😣

ワンコと言っても　秋田犬2匹ですよ

虎毛の秋田犬。

見た目　もう　猛獣です笑

この時間に　散歩に行くと　他の散歩中のワンコに会うので　うちの子たちは　もう大興奮なんです。

今日は　まだ　ゴールデンウィークで　主人が居てるので　安心ですが　これが　平日なら一人で散歩に連れて行くんで　もう。。。

それでは　行ってきます💨